La créatine en quelques mots

Vous cherchez à aller plus loin, plus fort et plus vite en salle de sport ? Vous voulez plus de force ? La créatine est peut-être la réponse. Nous avons en stock la créatine Kinetica, achetez ici. Vous en avez entendu parler. Vous avez peut-être entendu des gars à la salle de sport en parler avec euphorie. Peut-être qu'un ami vous l'a recommandé. Mais qu'est-ce que c'est, qu'est-ce que ça fait et, plus important encore, est-ce que VOUS devez en prendre ? La connaissance est le pouvoir. Bien que les haltérophiles de la salle de gym locale en aient parlé et que la science derrière la créatine soit vérifiée, personne ne devrait introduire quoi que ce soit dans son corps sans faire d'abord les recherches appropriées, surtout quand il s'agit de construction musculaire. La créatine est naturellement produite dans votre corps à partir d'acides aminés - les éléments constitutifs des protéines. On la trouve également dans les aliments riches en protéines, comme la viande et le poisson. Cependant, il faut manger beaucoup de viande et de poisson pour obtenir une quantité décente de créatine. C'est là que les suppléments entrent en jeu. La créatine est peut-être un acide aminé et, oui, notre corps a besoin d'acides aminés. Mais vous devez tout de même faire preuve de prudence en ce qui concerne les compléments. Cela dit, la créatine ne fait pas vraiment peur. Elle se présente sous la forme de paquets de poudres aromatisées, elle augmente la quantité d'énergie que votre corps peut produire assez rapidement, ce qui vous permet d'aller plus loin et plus longtemps. La créatine donne le meilleur d'elle-même lorsqu'elle est utilisée pour des activités explosives et des entraînements de haute intensité, comme le sprint et la musculation. En revanche, elle peut ne pas être très utile pour les exercices d'aérobic ou d'endurance.

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LA CRÉATINE VOUS DONNE PLUS DE FORCE

Beaucoup d'entre vous lisent probablement ceci parce que vous avez entendu dire que la creatine musculation vous donne une augmentation massive de votre force. Elle ne vous transformera peut-être pas tout de suite en l'incroyable Hulk mais, oui, la créatine vous rend plus fort. Voici l'aspect scientifique... préparez-vous. La créatine aide à régénérer une molécule appelée adénosine triphosphate (ATP), la principale source d'énergie de votre corps. Lorsque les réserves de créatine dans vos muscles sont épuisées, la production d'ATP s'arrête et votre énergie est considérablement réduite. Une supplémentation en créatine augmente le carburant disponible pour alimenter l'ATP, ce qui peut augmenter la force, la taille et la puissance des muscles. Comme nous l'avons mentionné précédemment, la créatine est idéale pour les entraînements courts de renforcement musculaire. Si votre routine habituelle à la salle de sport comprend des levées lourdes, vous pourriez vouloir ajouter de la créatine à votre régime.






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LA CRÉATINE RÉDUIT LA SENSATION DE FATIGUE

Nous avons tous ces jours où nous nous réveillons sans le moindre sentiment. Nous sommes déconcentrés, de mauvaise humeur et fatigués. À peine 30 minutes après le début de la journée, nous savons déjà que nous n'arriverons à rien de productif, et encore moins à faire de la gym. La créatine peut aider à atténuer la fatigue et l'épuisement. La créatine est un produit de musculation qui a fait ses preuves depuis des années. Une étude a révélé que la créatine peut stimuler les niveaux d'énergie tout en réduisant la fatigue. On a également constaté qu'elle améliorait les niveaux d'énergie des athlètes qui passent des tests de cyclisme et qu'elle pouvait contribuer à maintenir notre endurance lorsque nous nous entraînons dans des températures élevées.